シェイプアップで理想のボディ
シェイプアップ部分別
顔
シェイプアップしたい部分は、体だけではありません。最近は顔痩せグッズもたくさんあって、人形のような小顔に憧れる女性が増えています。
顔も体の他の部分と同じく筋肉と脂肪が付いています。顔の脂肪がついて、皮膚がたるんでくると太く見えるだけでなく、年齢よりも年上に老けてみられてしまいます。
顔の筋肉は表情筋といい、話したり、笑ったり、驚いたり、怒ったりする事で動かされます。表情筋はその名の通り、表情を表現する筋肉なのです。筋肉は使わないと衰えてくるといいましたが、表情筋も例外では無く、笑ったり怒ったり感情を表に出さないと、筋肉が固まってお面のような顔になってしまいます。
表情筋が衰えると、無表情になるだけでなく顔がたるんで老けて見えます。せっかく体をシェイプアップしても、顔がたるんでいる事のないように、普段から表情筋は意識して動かしましょう。
口は顔の中で一番動かす事の多い部分で、口の周りの表情筋を鍛える事で二重顎と、口の横にできる法令線を解消しましょう。頭をそらせて、口を大きく開き下を思いっきり出します。３秒間キープしたら、顔を元に戻します。やってみると喉から顎の筋肉がぐっと伸ばされるのを意識して、思いっきり口を開けてシワを伸ばしましょう。
笑う事は顔の表情筋がたくさん動きますし、笑うという行為が健康に非常に有益であると科学的に証明されています。顔のシェイプアップはたくさん笑う事で行えるので、笑いの絶えないような生活を送りましょう。
