シェイプアップで理想のボディ

シェイプアップの基礎知識

シェイプアップとは

シェイプアップとは、運動やエクササイズによって体を引き締め、体形を整える事です。

シェイプアップは和製英語で、日本では体を鍛える等の意味で使用されますが、英語では節度を守り、正しく振舞うという意味で頻繁に使われています。英語ではダイエットの意味で使われる事はあまりなく、体調を整えるという意味の方が一般的です。日本でもシェイプアップに近いニュアンスの言葉として、ダイエットなどもあります。

シェイプアップは美容や健康のために、運動して体形を整えるという意味で使われる事が多く、ダイエットは美容や健康のために、食事制限などで体重を減らすという意味で使われる事が一般的です。

ダイエットは今では美容も目的に、若い女性に最も関心があるとされていますが、もともとは糖尿病患者や生活習慣病患者の症状の進行を抑える為に、食事制限などを行う事を意味していました。また、フィットネスはシェイプアップに意味が近く、健康の為に体を鍛える問い意味で使われます。

シェイプアップは体重の減量が目的ではなく、体の目的部位を引き締め、美しいラインと理想的な筋肉を付けるなど、体の特定部位を集中的に鍛えあげる事をいいます。

ダイエットはサイズダウンを目的で、シェイプアップは形を整える事が目的です。体重を減らす事に成功しても、肉が柔らかく筋肉がついていないのであれば、ダイエットには成功してもシェイプアップには失敗してしまった事になります。

シェイプアップに失敗してしまうと、減ったのは脂肪ではなく筋肉や骨という事になるので、見た目が悪いだけでなく健康にもよくありません。部分痩せという言葉がありますが、部分痩せは体重を減らすだけでなく、シェイプアップを行い筋肉を付ける事が重要です。